苦丁茶中维生素d的含量非常的丰富，而维生素d能够帮助我们防止体内钙元素的流失，所以对我们的生长发育都有十分大的益处，而且在苦丁茶中硒元素等一些非常有重要的微量元素在也非常丰富，这些微量元素能够非常有效的帮助增强我们身体的免疫能力，另外苦丁茶具有润肤的功效，因为在苦丁茶中含有一些天然性的植物胶质，能够帮助去除我们脸部的一些黄斑，另外苦丁茶还能够帮助我们增强身体的免疫能力，因为在其中的有效成分的含量非常的丰富。比如说一些酸性物质的含量，这些物质都能够非常有效的提高我们身体的免疫能力。
苦丁茶的营养价值
在苦丁茶中，维生素d等一些维生素的含量都非常丰富，另外在苦丁茶中富含有非常丰富的天然的植物性胶质，这些胶质具有非常好的滋阴的功能，所以对我们的身体具有非常好的功效，特别是对于女性来说能够去除脸部的一些雀斑，另外苦丁茶中还含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够非常有效的帮助促进我们肠胃的蠕动，从而能够非常有效的减少我们的身体对于脂肪的吸收，具有非常好的减肥的功效，另外在苦丁茶中碳水化合物的含量也比较丰富，化合物是提供我们身体能量的非常重要的一种物质，所以说喝苦丁茶能够帮助我们增加能量。
喝苦丁茶的好处
从上面苦丁茶的营养价值以及功效和作用就能看出和苦丁茶具有非常多的好处，苦丁茶无论是保健作用还是药用的**都非常的好，能够帮助我们清热**，还具有一定的解酒的功能，所以如果平时喝醉了的话，可以适当的喝一些苦丁茶来解酒，另外对于一些患有口腔炎，牙龈炎，便秘等一些疾病的患者，喝一些苦丁茶，能够非常有效的帮助他们减缓症状，而且经常喝苦丁茶呢，副作用几乎没有，而且能够非常有效的降低我们体内的自由基以及甘油三酯等一些低密度的蛋白的含量。苦丁茶还能够帮助我们防止癌变，改变我们血液的黏稠度，从而扩张微血管，改善我们身体的生态平衡等，可以看出苦丁茶对我们的身体的好处非常的多。
苦丁茶的宜忌人群
虽然苦丁茶有非常多的功效和作用，但是也并不是所有的人都适合吃苦丁茶。一般情况下，对于那些患有头痛乏力或者是失眠以及各种心脑血管疾病的患者来说，喝苦丁茶对它们的功效非常的好，这一类人群尤其是老年人，可以适当的多喝一些苦丁茶，但是也并不是所有的人都适合喝苦丁茶，比如说对于那些体质比较虚寒的人来说，这些人一般在冬季的时候比较怕寒，而且手脚属于一种冰凉的状态，而且不容易上火。由于苦丁茶属于一种寒性的食物，所以说如果在这个时候再喝苦丁茶，那么他们体内的冷气会加重，所以不利于他们改善体质，另外对于那些处于月经期的女性来说，因为在月经期间处于失血的一种状态，所以说如果喝了寒性的苦丁茶的话，对于她们的气血可能会有一定的影响。
苦丁茶不能和什么一起喝
尽管苦丁茶的功效非常的多，但是也并不是苦丁茶可以和所有的东西都一起吃，因为苦丁茶属于一种寒性的物质，所以说如果和其他的茶类饮品同时喝的话，可能会降低苦丁茶的保健的效果，甚至对我们的身体产生一定的危害。所以建议大家平时喝苦丁茶的话，*好不要和一些凉性的茶类以及饮用，否则的话可能会出现一些体寒的症状，而温性的茶叶不适合和苦丁茶同时饮用，否则的话两种茶的性质相互抵消，那么就会减弱其保健功效。
孕妇可以喝苦丁茶吗
对于那些孕妇来说，在怀孕期间身体尤其敏感，更加应该注意饮食，*好多吃一些保健性强的食品，这样不仅对于孕妇的身体以及胎儿的身体都有非常好的好处，那么在怀孕期间，孕妇到底适不适合喝苦丁茶，下面给大家科普一下。一般来说，孕妇*好不要在怀孕期间喝苦丁茶，因为苦丁茶是一种冬青的叶子，喝起来比较苦，能够帮助促进血液循环，以及帮助促进肠胃的蠕动，那么在怀孕期间，由于怀孕的时候孕妇*好尽量避免吃一些生冷的食物，而苦丁茶呢就属于一种苦寒的食物，所以说建议孕妇不要喝苦丁茶，可能会伤胎气。就算是有一些孕妇容易出现上火的症状，内热比较强，也不建议通过喝苦丁茶这样寒性比较强的药物来进行去火。
上大家大家科普了很多关于苦丁茶的一些相关的小知识，相信大家对于苦丁茶都有一个更加深入的了解和认识，苦丁茶的营养价值十分的丰富，但是由于苦丁茶属于一种寒性的食物，所以，在这里建议大家平时慎重饮用。
